Tikcode – Sepeda menjadi salah satu alat transportasi yang sudah digunakan sejak dulu kala. Sekarang lebih banyak orang menggunakan sepeda untuk hobi. Setiap akhir pekan touring dengan kelompoknya keliling berbagai daerah. Kelompok sepeda ini akan bikin jersey sepeda, untuk menunjukan kelompoknya. Tapi tahukan anda bahwa sepeda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apalagi jika anda melakukannya secara rutin. Berikut ini beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan.

jersey sepeda

Menjaga Berat Badan

Bersepeda menjadi salah satu cara untuk menjaga berat badan anda. Buat anda yang ingin menurunkan berat badan dan menjaga kestabilannya, bersepeda bisa menjadi pilihan yang tepat. kegiatan ini bisa membangun otot, meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Saat bersepeda ada banyak kalori yang terbakar. Bahkan hampir sama dengan berlari. Bersepeda dan pola makan yang tepat, akan membuat proses menurunkan berat badan lebih cepat.

Mengurangi Risiko Penyakit Pembuluh Darah dan Jantung

Penyakit pembuluh darah dan jantung termasuk penyakit yang mematikan. Ada banyak orang yang meninggal karena penyakit ini. dengan bersepeda bisa mengurangi risiko kedua penyakit tersebut. Saat bersepeda seluruh otot tubuh bergerak. Termasuk otot di sekitar jantung. Bersepeda bisa membuat otot jantung lebih kuat dan membakar lemak di sekitar pembuluh darah. Sehingga tidak ada pembuluh darah yang tersumbat dan aliran darah tetap lancar. Menurut sebuah penelitian, orang yang rutin bersepeda bisa hidup lebih lama.

Mengurangi Risiko Penyakit Kanker

Ada banyak sekali jenis kanker yang bisa menyerang tubuh. Dengan melakukan sepeda teratur dan menjaga pola makan, bisa membantu mengurangi risiko penyakit kanker. Studi yang ditulis journal of american medical association, orang yang memiliki tubuh bugar bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit kanker. Terutama kanker kolorektal dan kanker paru. Selain itu juga bisa mengurangi risiko penyakit kanker payudara dan usus.

Meningkatkan Keseimbangan, Kekuatan dan Koordinasi Otot Tubuh

Bersepeda bisa melatih bentuk otot tubuh anda. Ketika mengayuh sepeda, seluruh otot tubuh anda bergerak dengan baik. hal ini bisa membantu meningkatkan keseimbangan, kekuatan dan koordinasi otot tubuh. Tulang anda juga menjadi lebih kuat dan terhindar dari risiko cedera. Namun bersepeda tidak bisa mengurangi risiko penyakit osteopororis. Buat anda yang memiliki penyakit nyeri lutut, bersepeda bisa menjadi obat terbaik.

Selain itu masih banyak manfaat bersepeda bagi kesehatan. Salah satunya bisa membuat pikiran anda lebih bahagia. Karena bersepeda bisa meningkatkan produksi hormon dopamin, yang membuat tubuh lebih bahagia dan terhindar stres. Jika anda ingin bersepeda jangan lupa membuat jersey sepeda di <https://custom.co.id/jersey/baju-sepeda>. supaya kegiatan sepeda anda lebih nyaman dan aman. Anda bisa membuat jersey sesuai keinginan dan memilih bahan paling berkualitas. Sekian artikel kali ini, semoga bermanfaat.